「ヨガ」「武道」「瞑想」を融合した米国生まれのユニークなトレーニング法。米国人のライフスタイルコーチが２００２年に日本文化を意識して開発したもの。ヨガの穏やかな動き、武道の力強い動きに、精神性を加え、マインド・ボディー・パワー・スピリットの総合的な向上を狙ったエクササイズです。ヨガを中心とした動きでは背骨や肩甲骨、股関節などを柔軟にして全身のバランスや自立神経の働きを整え、武道系の動きでは二の腕・脇・腰まわり・内股などを引き締め、鍛えていきます。敏捷性や瞬発力をも高め、精神面では心の静寂を求めていきます。
【講師】公認インストラクター・関西教育ダンス研究会理事、ＫＡＺＵさん
【開講日】第1・第3木曜日18時半～19時半
【受講料】３カ月単位で１万２６００円
【持ち物】ジャージ・Ｔシャツなど動きやすい服装で。タオル・水分補給の飲み物。