昼/12:00~18:00

指ヨガ健康法

指ヨガ健康法

指(ゆび)ヨガは、手のひら・甲、指を揉んだり、刺激することで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。ご自身の健康維持だけでなく、スポーツ場面でのパフ 詳細を見る

ひめトレ エクササイズ

ひめトレ

ストレッチポール®ひめトレを使った簡単なエクササイズで、日常生活で緩んだ骨盤周りの筋力トレーニングをしましょう。肩こり・腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。姿勢のゆがみを整えて、すっきりボディを目指しましょう。 詳細を見る

ランチで世界一周

ランチで世界一周

2017年7月期は満席です。キャンセル待ちで受け付けます。お電話ください。 世界の味・料理を提供する大阪周辺のレストラン・専門料理店へ出向き、ランチを楽しみます。バラエティーに富んだ世界各国の他国世紀料理の人気店や、今話 詳細を見る

背伸ばし体操 ねこ背解消! 1日教室

背伸ばし体操

[あなたの体が変わります!] キーワードは背骨、肩甲骨、大腰筋  たった10秒でねこ背を解消し、姿勢を良くする背伸ばし体操を学びませんか。 プロや五輪選手などの指導も経て考案された、正しい姿勢のバランスを整える体操法です 詳細を見る

目の体操 姿勢から良くする 1日5分! 

目の体操

[あなたの体が変わります!] 1日5分でできる手軽な視力回復法です! 姿勢を正して骨格を整えることで、視力回復など、さまざまな目のトラブルが改善されます。 「姿勢が悪いと目が悪くなるよ」と昔から言われたように、ねこ背は視 詳細を見る

書の教室

書の教室

墨の香りに包まれて自己の心を表現できるように、伝統的な漢字を中心に創作の楽しみを味わってみませんか。 石飛博光先生の書き下ろしによる半紙および半切臨書、『古典渉猟』を手本とし、漢字の基本から創作までを初心者、経験者問わず 詳細を見る

クレイジーキルトのバッグ

クレイジーキルトのバッグ

今回はパズルのような「クレイジーキルト」という技法を使います。 華やかで大人可愛いバッグをつくりましょう! ちょっとお出かけにもピッタリです。 基本的な技法なので初心者でも大丈夫。 お気軽にご参加ください。 裁縫道具、パ 詳細を見る

女帝の時代を探訪する

女帝の時代を探訪する

        日本古代では多くの女帝が活躍し、歴史に彩りを与えています。鬼道に通じて人心をまとめた女王卑弥呼・台与、住吉明神を取り込み建内宿禰を使って倭国の再統一や強盛大国化を成 詳細を見る

ポーセラーツ

ポーセラーツ

【持ち物】ティッシュ・はさみ・タオル ※作品のお渡しは焼成後になります。約10日後に講師より郵送します。 ☆ポーセラーツとは・・・ 白磁に転写紙を貼り、焼成を行い、オリジナルの作品を製作するハンドクラフトです。 今回はマ 詳細を見る

囲碁で楽しむ脳トレ教室

囲碁で楽しむ脳トレ教室

脳トレや認知症予防に効果があるとされる簡単な「9路盤(入門用碁盤)」を使って、楽しく学びます。碁石の持ち方や取り方から始め、9路盤ゲームの一連の流れを覚え、頭の働きを活性化しましょう。囲碁に強くなるというより、「脳トレ」 詳細を見る


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