水曜日

ウォーキングのための準備運動・整理体操

ウォーキングのための準備運動・整理体操

長引くコロナにより、多くの方が始めているウォーキング は、心肺機能を刺激し、脂肪燃焼を促してばてない体作りに効果があり、健康維持や運動不足解消、リフレッシュに最適です。体がこわばる冬の時期に、安全にウォーキングを実施し、 詳細を見る

ワンランクアップの童話塾

ワンランクアップの童話塾

  初心者には分かりやすく、レベルアップを望む人には公募入選を目標に、個人指導に近い形で丁寧にサポートします。すでに大賞・入選者が出ており、作品づくりの秘伝を丁寧に伝授します。   ■尾崎 美紀プロフ 詳細を見る

60歳からの旅行英会話

60歳からの旅行英会話

海外旅行で役立つ表現を身に付けます。 ショッピングやレストランなど、場面を想定して楽しく学びましょう。 アルファベットが読めれば大丈夫。英会話が初めての方も安心してご参加ください。 1/6    会話のきっかけ 1/20 詳細を見る

英語で案内する京都

英語で案内する京都

 日本人でさえ知らない風習や伝統、実は外国人には大人気の意外な場所やモノの情報まで現役ガイドがレクチャーします。観光地を英語で案内する基礎を学びます。     持ち物  筆記用具 講師が毎回資料を用意 詳細を見る

ソープカービング1日体験

石鹸を使ってタイの伝統工芸であるカービングを楽しみましょう。 香りある石鹸での彫刻はインテリアや贈り物にもピッタリです。 初心者の方も歓迎!わかりやすく丁寧に指導します。   <日時>2020年12 詳細を見る

ハンドリフレクソロジー資格認定

ハンドリフレクソロジー資格認定

~あなたもセラピスト~ 「体のサインをキャッチ!ハンドリフレ&温活リンパケア」   ハンドリフレは手の反射療法とも言われており、身体のサインが表れます。手の平の反射区(内臓につながるスイッチ)を刺激し、 詳細を見る

色鉛筆画

色鉛筆画

身近な材料で無限の可能性と奥深さを表現できる色鉛筆画。描写の基礎からはじめ、水彩絵の具やパステルを併用し、各人の個性とレベルに合わせて指導します。春と秋には野外スケッチにも出かけます。 【1日教室】 18日はブルーベリー 詳細を見る

学んで解決!骨盤底筋トレーニング ~男女別~

学んで解決!骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋は、排泄や生殖、内臓を支える役割をするとともに、姿勢や体幹に大きく関わる筋肉です。骨盤底筋が衰えると尿モレや頻尿などが起こるだけでなく、猫背やぽっこりお腹などスタイルにも関わります。不快症状の予防改善だけでなく、 詳細を見る

かんたん体力測定&ホームエクササイズ実践

かんたん体力測定&ホームエクササイズ実践

健康づくりは、からだの「気づき」と「手入れ」から。ステイホームの期間中、あなたの体力が落ちてしまっていませんか。このままではいけない、運動不足解消のためになまった体を動かしたい、これから運動をせねば!と思っているなら、ま 詳細を見る


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