冬の寒さから春の陽気へと対応するため体は大きく変化をします。体が持つ適応力を高めて、心地よい春を迎える準備をしておきましょう。ツボ押しや呼吸法、関節の曲げ伸ばしなどの簡単な動きやちょっとした心の持ち方だけで体が柔らかく、温かくなるのを実感していただきます。

1/25　“大寒”
一年で最も寒さ厳しい季節。体が持っている発熱力・保温力を引き出すツボ押しで自分で温まれる体に。

2/22　“雨水”
体が一気に春仕様に変化を遂げる季節。骨盤を整えて体温調整力を高め、三寒四温に対応できる体に。

3/22　“春分”
発散の季節。関節体操で冬に溜めこんだものを排出して体の大掃除。精神安定作用を持つツボで心の整理も。

4/26　“穀雨”
身心活発になる季節。なんとなく不調を感じやすい時。呼吸法で自律神経を調えて気分も清明に。

ご受講に際しまして

・動きやすい服装でご参加ください。スカートやベルトなど締め付けのあるものは避けてください。

・五本指の靴下があれば便利です。

・必要な方はマットの上に敷くバスタオルをお持ちください(なくても受講に差しさわりはありません)。

・講師が受講生のツボを確認のために触れる場合があります。新型コロナ予防対策を徹底の上で行いますが、ご心配な方は講座開始前にお声かけください。

谷山鹿郎講師のお店「ならやま茶館」ホームページ