夏の体から冬の体へ、開放から収縮への移行期。季節の移り変わりで体も心も変化します。体も心も調えて、感性高まる秋を迎えましょう。

 
 
9/28(火)　夏の疲れ解消法
冷房や冷たいものの飲食で疲れが溜まっています。骨盤や背骨の調整で副交感神経優位にして冷えを防ぎ疲労回復を図ります。
 
10/26(火)　心のストレッチ
緊張感が体を硬くするように、心の持ち方で体を軟らかくして体操効果を高めることができます。体をしなやかにする清々しい心の作り方を体感します。
 
11/30(火)　体の冬支度
寒さに身をすくめる季節。体に備わっている保温力、発熱力を引き出すツボ押しや呼吸法で冬に起こりがちな不調を改善し、自ら温まれる体づくりをしておきます。
 
 
ご受講に際しまして、以下ご確認をお願いします。

・動きやすい服装でご参加ください。スカートやベルトなど締め付けのあるものは避けてください。

・五本指の靴下があれば便利です。

・バスタオルをお持ちください。(マットの上に敷くため)

・講師が受講生のツボを確認のために触れる場合があります。新型コロナ予防対策を徹底の上で行いますが、ご心配な方は講座開始前にお声かけください。
 
 
谷山鹿郎講師のお店「ならやま茶館」ホームページ