健康・フィットネス・美容

たんぱく質を使いこなそう

たんぱく質を使いこなそう

    加齢で足腰の衰えるフレイル(虚弱)対策で、注目される「たんぱく質」。 年齢を問わず、艶やかな髪やハリのある肌、きびきびした動作には、充分なたんぱく質が必要です。 大豆製品、乳製品、野菜などの食 詳細を見る

60歳からのボイストレーニング

60歳からのボイストレーニング

音程を気にせず、リズムに乗って、体全体を動かしながら行う呼吸法や声帯ストレッチは、声のかすれや出しにくさのお悩みを改善。若々しい発声や誤嚥予防にも役立ちます。 持ち物・服装 動きやすい服装、上履き※素足、靴下でも滑らない 詳細を見る

かしこく しゃがむ スクワット

かしこく しゃがむ スクワット

「筋力運動の王様」スクワットはいつでも簡単に実施できますが、フォームは、実は、難しいのです。誤ったフォームや我流での実施は、効果が出ないどころか、関節を痛め、かえって逆効果になることも。そこで、安全で効率的なフォームをマ 詳細を見る

終活セミナーと表情筋トレーニング ~人生100年!まだまだ良い事づくし!~

終活セミナーと表情筋トレーニング

終活ではなく、新活を始めましょう。 人生100年!まだまだ良い事づくし!     表情筋トレーニングのスペシャリストとして登場するや否や、講座が満席となった話題の講師が、満を持して#G「終活セミナーと 詳細を見る

東洋医学リフレッシュ講座 お灸と温活で体質改善

日本の気候は湿気が多く、梅雨の時期は特に身体が重だるく不調を感じやすい時期です。 古来より伝わる民間療法、東洋医学をヒントに身体の湿を取る火を使わない安全なお灸など、温活方法を勉強していきます。 自宅でできるお灸セルフケ 詳細を見る

歌って笑って 音楽ケア体操 認知症や転倒予防に効果的

歌って笑って 音楽ケア体操

童謡や唱歌、ナツメロを歌いながら運動する楽しく簡単な体操です。「ながら運動」なので脳の血流を促し、老化予防と健康維持、認知症予防にも効果的です。タオル体操やお手玉、新聞棒など道具を使った運動も人気で、福祉施設などのレクリ 詳細を見る

いつもの靴で キレイに歩く

いつもの靴で キレイに歩く

(土):第2.4土曜10:00~11:30 (日):第1.3日曜10:00~11:30   【持ち物】体験、初回の講座はスニーカー、タオル   【服装】スニーカー(運動靴、土足厳禁の部屋ですので底を拭 詳細を見る

殺陣(たて)フィットネス

殺陣(たて)フィットネス

【講座内容】テレビや映画の時代劇などで、侍たちが斬ったり斬られたり。 このアクションを「殺陣(タテ)」と呼びます。 この講座では「殺陣(タテ)」を基本から楽しく学びます。 日本殺陣道協会で師範をつとめていた講師がわかりや 詳細を見る

土曜・太極拳

土曜・太極拳

2019年4月より大幅にカリキュラムをリニューアルします。 ※2019年3月までのカリキュラム、時間につきましては、お問い合わせください。19年3月までの月割りにて受講料をお支払いいただくことで受講ができます。 &nbs 詳細を見る


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