健康・フィットネス・美容

菊地流殺陣教室

菊地流殺陣教室

  時代劇のドラマや漫画で憧れたヒーローや悪役気分を楽しみながら、ストレス発散!   サムライたちが刀を使って斬ったり斬られたり、テレビや映画でおなじみの刀を使った戦いの場面を殺陣(たて)といいます。 詳細を見る

耳ヨガ、指ヨガ、眼ヨガ

耳ヨガ、指ヨガ、眼ヨガ

お家で続けることができる健康体操 3つの講座を紹介します。     「耳ヨガ」8月22日(土) 14:00~15:30 耳は全身の縮図。耳の柔らかさは健康のバロメーターです。「難聴」、「メニエール病」 詳細を見る

自給自足の体操ラフィーラ

自給自足の体操ラフィーラ

【持ち物】ジャージ・Tシャツなど動き安い服装。タオル 高齢化社会が進む中で、自ら備わる能力を引き出すことで介護のいらない身体を目指し、自分自身の健康管理に早くから取り組む人たちが増えています。高齢者のみならず、幅広い世代 詳細を見る

お灸・温活 セルフマッサージ 東洋医学リフレッシュ講座

★東洋医学リフレッシュ★ お灸・温活セルフマッサージ ~コロナに負けない体づくり~ 夏でも身体が冷え、だるさ、不眠など不定愁訴に悩んで いませんか。 コロナで風邪もひけないプレッシャーのなか、 東洋医学からみる自身の気、 詳細を見る

60歳からはじめるボイストレーニング

60歳からはじめるボイストレーニング

60歳からはじめるボイストレーニングは、2020年7月より再開します。   欧米から発展したヴォーカルトレーニングをそのまま練習するだけでは、息や身体がついていかず、ますます喉だけの発声になってしまいます。日本 詳細を見る

スポーツボイストレーニング

スポーツボイストレーニング

『SPORTS VOICE』で キレイな声と美しい身体を手に入れましょう。 呼吸筋や声帯の動きを活発にして、声に“艶”と“張り”をつくり、世界でたった一つしかない貴方の「キレイな声」を創ります。発声法を根本から鍛え直しま 詳細を見る

歩くための体幹トレーニング

歩くための体幹トレーニング

姿勢良く歩くために、必要な体幹を整えませんか。 「姿勢よく」と言われても、体幹の筋肉が弱いと楽な方へ体が歪んでしまいます。体幹を鍛えると、自然と姿勢が良くなり美しく歩けますよ。 無理のない柔軟をできる範囲で行い、普段使わ 詳細を見る

ピラティス ~骨盤の弾力を取り戻す

ピラティス

  英国、アランハードマンのスタイルを取り入れた本格派ピラティス。日本でも少数の先生のうちの1人です。体の中心を意識し、呼吸と共にひとつひとつの動きに集中し、小さく弱い筋肉を強化。同時に大きな筋肉も丈夫で柔軟に 詳細を見る

手作りアロマクリームでハンドリフレ おうちでハンドリフレクソロジー 

手作りアロマクリームでハンドリフレ

除菌効果のあるラベンダーのアロマクリームを作り、自分でできるハンドリフレ クソロジーを学びます。   ハンドリフレクソロジーは、手の反射療法とも言われており、身体のサインが表れます。手の平の反射区(内臓につなが 詳細を見る

ゆる体操 初級

ゆる体操

全身の力を抜き、呼吸法、気功も取り入れながらやさしく体を揺らします。参加者は「ゆる体操をするだけで肌がすべすべになった」「持病の肩こりがなくなってすっきりした」「出席するたびに若返るようです」と話します。テレビや雑誌でも 詳細を見る


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