健康・フィットネス・美容

殺陣(たて)フィットネス

殺陣(たて)フィットネス

【講座内容】テレビや映画の時代劇などで、侍たちが斬ったり斬られたり。 このアクションを「殺陣(タテ)」と呼びます。 この講座では「殺陣(タテ)」を基本から楽しく学びます。 日本殺陣道協会で師範をつとめていた講師がわかりや 詳細を見る

骨盤底筋ひめトレ体操 ~尿漏れ予防・改善に~

骨盤底筋ひめトレ体操

ストレッチポール®ひめトレを使った簡単なエクササイズで、日常生活で緩んだ骨盤周りの筋力トレーニングをしましょう。肩こり・腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。姿勢のゆがみを整えて、すっきりボディを目指しましょう。 詳細を見る

練功十八法と太極拳

首、肩、腰、足の痛みを予防、治療する過程で創造され、発展してきた「練功十八法」を用いて、日頃の疲れを癒し、身体の調子を整え、正しい姿勢づくりから太極拳の基礎へと入っていきます。簡化二十四式の初級(A)から後半のクラス(B 詳細を見る

腰掛タップダンス®

腰掛タップダンス®

【持ち物】タップシューズをお持ちでない場合は、靴下でご参加できます。 腰掛タップダンス®は三洋電機㈱元会長井植敏氏(82)が考案した、椅子(腰掛け)に座ってタップを踏む、新しいダンス。おしゃれなタップも座ってなら、無理な 詳細を見る

古武道『本體楊心流』

古武道『本體楊心流』

物騒な世の中、自分の身は自分で守りましょう。本體楊心流は、棒術、柔術に加え、突っ込んでくる太刀を素早い体さばきでかわす小太刀術を中心に、江戸時代の仙台白石藩で誕生。「いつ、いかなる状況でも怪我をしないこと」を最も大事にし 詳細を見る

ピラティス ~骨盤の弾力を取り戻す

ピラティス

英国、アランハードマンのスタイルを取り入れた本格派ピラティス。日本でも少数の先生のうちの1人です。体の中心を意識し、呼吸と共にひとつひとつの動きに集中し、小さく弱い筋肉を強化。同時に大きな筋肉も丈夫で柔軟にすることで、し 詳細を見る

横田仁美の美活のジカン

横田仁美の美活のジカン

講師の横田仁美さんは、モデルとして活躍し、通訳などの仕事や子育てを経て、今年65歳。長年のキャリアと独自のノウハウを活かし、マナーや立ち居振る舞い、美容法や食事など内面・外面・精神面の3面からトータルにプロデュースします 詳細を見る

ゆる体操 初級

ゆる体操

全身の力を抜き、呼吸法、気功も取り入れながらやさしく体を揺らします。参加者は「ゆる体操をするだけで肌がすべすべになった」「持病の肩こりがなくなってすっきりした」「出席するたびに若返るようです」と話します。テレビや雑誌でも 詳細を見る

歩くための体幹トレーニング

歩くための体幹トレーニング

姿勢良く歩くために、必要な体幹を整えませんか。 「姿勢よく」と言われても、体幹の筋肉が弱いと楽な方へ体が歪んでしまいます。体幹を鍛えると、自然と姿勢が良くなり美しく歩けますよ。 無理のない柔軟をできる範囲で行い、普段使わ 詳細を見る

いきいき気功健康法

いきいき気功健康法

滞っている気・血・水の流れをよくして、体がもっている自然治癒力、免疫力をあげます。交感神経と副交感神経のバランスを整え、病気になりにくく活力のあるいきいきとした生活を送りましょう。   ご見学も可能です(15分 詳細を見る


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