健康・フィットネス・美容

自給自足の体操ラフィーラ

自給自足の体操ラフィーラ

【持ち物】ジャージ・Tシャツなど動き安い服装。タオル 高齢化社会が進む中で、自ら備わる能力を引き出すことで介護のいらない身体を目指し、自分自身の健康管理に早くから取り組む人たちが増えています。高齢者のみならず、幅広い世代 詳細を見る

古武道『本體楊心流』

古武道『本體楊心流』

物騒な世の中、自分の身は自分で守りましょう。本體楊心流は、棒術、柔術に加え、突っ込んでくる太刀を素早い体さばきでかわす小太刀術を中心に、江戸時代の仙台白石藩で誕生。「いつ、いかなる状況でも怪我をしないこと」を最も大事にし 詳細を見る

いきいき気功健康法

いきいき気功健康法

滞っている気・血・水の流れをよくして、体がもっている自然治癒力、免疫力をあげます。交感神経と副交感神経のバランスを整え、病気になりにくく活力のあるいきいきとした生活を送りましょう。   ご見学も可能です(15分 詳細を見る

夜ヨガ

夜ヨガ

アロマの心地よい香り漂う教室で行うヨガ。ストレッチで全身を十分にほぐしてから、初心者向けのベーシックなハタヨガに入ります。「体が硬くて、、、」という方でも大丈夫! あくまであなたのペースでどうぞ。講師は、発祥地インドのヨ 詳細を見る

ゆる体操 初級

ゆる体操

全身の力を抜き、呼吸法、気功も取り入れながらやさしく体を揺らします。参加者は「ゆる体操をするだけで肌がすべすべになった」「持病の肩こりがなくなってすっきりした」「出席するたびに若返るようです」と話します。テレビや雑誌でも 詳細を見る

フロアバレエ

フロアバレエ

パリ・オペラ座バレエ学校も採用する身体作りメソッドです。海外で舞台経験が豊富な講師が、本場フランスで習得した技術を伝授します。         床にまっすぐ寝た状態でバレエの基礎を 詳細を見る

腰掛タップダンス®

腰掛タップダンス®

【持ち物】タップシューズをお持ちでない場合は、靴下でご参加できます。 腰掛タップダンス®は三洋電機㈱元会長井植敏氏(82)が考案した、椅子(腰掛け)に座ってタップを踏む、新しいダンス。おしゃれなタップも座ってなら、無理な 詳細を見る

毎日ウオーククラブ

毎日ウオーククラブ

健康が気になる中高年を中心にウォ-キングが世界的にブームとなっています。車社会で運動不足の現代人。手軽なスポーツとしてウォ-キングによる健康法が注目されています。歩くことは、人間にとって最も基本的な運動であり、足腰の強化 詳細を見る

ピラティス ~骨盤の弾力を取り戻す

ピラティス

英国、アランハードマンのスタイルを取り入れた本格派ピラティス。日本でも少数の先生のうちの1人です。体の中心を意識し、呼吸と共にひとつひとつの動きに集中し、小さく弱い筋肉を強化。同時に大きな筋肉も丈夫で柔軟にすることで、し 詳細を見る

ロウリーボール ~はじめての太極柔力球~

ロウリーボール

最近メディアでも話題で中国生まれの「太極柔力球」は太極拳の円を描く基本動作を取り入れた新しいスポーツです。ラケットでボールをあやつり、音楽に合わせて体を動かします。健康増進にとても効果的であり、体に負担がかからないので、 詳細を見る


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