朝/9:30~12:00

たんぱく質を使いこなそう

たんぱく質を使いこなそう

    加齢で足腰の衰えるフレイル(虚弱)対策で、注目される「たんぱく質」。 年齢を問わず、艶やかな髪やハリのある肌、きびきびした動作には、充分なたんぱく質が必要です。 大豆製品、乳製品、野菜などの食 詳細を見る

かしこく しゃがむ スクワット

かしこく しゃがむ スクワット

「筋力運動の王様」スクワットはいつでも簡単に実施できますが、フォームは、実は、難しいのです。誤ったフォームや我流での実施は、効果が出ないどころか、関節を痛め、かえって逆効果になることも。そこで、安全で効率的なフォームをマ 詳細を見る

キラキラコードのトートバッグ

キラキラコードのトートバッグ

キラキラと光りをはじくシャンパンゴールドのビニールコードで、トートバッグを作りませんか。見かけより収納力が高く、軽い仕上がりです。 1回目で平面を仕上げ、2回目に組み立て透明(クリア)の持ち手をつけて仕上げます。 テープ 詳細を見る

はじめてのTOEIC

はじめてのTOEIC

TOEICにはじめてチャレンジしようと思っている方に、効果的な勉強方法を伝授します。   何度か受けたが500点に届かず伸び悩んでいる方や、文法力やリスニング力をつけたいけれど勉強方法がわからないという方にもお 詳細を見る

廣之信のフラワーカフェ1日講座

廣之信のフラワーカフェ1日講座

インテリアバーグ(木片チップ)を使って作るオリジナルベースに多肉植物を寄せ植えしましょう。 インテリアにもピッタリなインパクトのあるおしゃれな作品に仕上げます。 初心者歓迎!お気軽にどうぞ。 【持参品】 ・ハサミ(花を切 詳細を見る

声を育てる ストレッチボイストレーニング

声を育てる ストレッチボイストレーニング

健康な声を育てましょう 声がれや誤嚥(ごえん)予防などの声や喉の老化防止に効果がある実践重視の講座です。 声帯を健康に保って、歌声や話す声に磨きをかけてみませんか。 解剖生理学に基づいたストレッチで体と声を結びつける感覚 詳細を見る

日本の神々  -神社と聖地-

日本の神々 

日本の神々の伝承や祭祀儀礼、神社と聖地を理解することは、日本の本質に迫る道ではないでしょうか。日本の生活文化として古代から現代まで生きる宗教文化を知り、日本の心の鍵を解明します。  今期は、大阪と奈良を舞台に、特に古い由 詳細を見る

第32回近畿市町村広報紙セミナー(2019)

第32回近畿市町村広報紙セミナー(2019)

広報紙セミナー専用申し込みフォーム ベテラン記者らが「読まれる広報紙」作成に役立つ、特集記事の作り方や写真の撮り方など実践的な指導・助言を自治体や議会などの広報担当者向けに行います。セミナー後、「広報紙コンクール」を実施 詳細を見る

英語発音レッスン

英語発音レッスン

日本語にはない発音、日本人が苦手とする発音を、アルファベットの正しい発音からゆっくり教えます。   まずはアルファベットと1から10までの数字を発音する練習をしましょう。 日本人の苦手なR 、意外と難しいWで始 詳細を見る

ギャラリーグラスアート ~ステンドグラスアート風アート~

ギャラリーグラスアート

2019年7月12日=「トロピカルフィッシュ」(写真) ※受付締切日2019年7月2日17:00です ぬり絵感覚で簡単にステンドグラス風アートが完成します。講師があらかじめ描いた輪郭に専用インクを流し込むだけ。 作品は約 詳細を見る


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