江本あきこのアンチエイジングいきいきボイス
月曜・火曜コースともに、まもなく満席のため、お電話でのみお申し込みを受け付けています。
アフターコロナの今、マスクを外す時間も増えており、自発的な免疫力が注目されます。今回は、腹式呼吸と腹式発声を使ったボイストレーニングで免疫力を高めていきます。
腹式呼吸は、腸の機能を高め、血流を良くし、自律神経を整え、ホルモンのバランスを整え、免疫力を高めます。
歌いながら腹式呼吸をすることで、楽しく続けられ、さらに効果を高めます。
この講座では、きちんと腹式呼吸できるように、理論立てて説明し実践していきます。
腹式呼吸を単独ではできるという方も、腹式発声をマスターするのは、なかなか難しいものです。でもマスターできると声が深く変化し、喉声でなくなります。また、ロングトーンがより長くできるようになるのも特徴です。
第1回講座と第11回講座の終わりにロングトーンチェックをします。
余分な力や緊張はどんどんそぎ落とし、身体を使って歌います。
自然な声がやっぱり一番心地いい‼ 10年前の声を取り戻してみませんか?
【6カ月12回のスケジュール】
① ロングトーンチェック、なぜ腹式呼吸が免疫力アップに?
② ヨーグルト(プロバイオティクス)と免疫力の関係
③ ヨガマットを使って寝たまま腹式呼吸
④ 歩きながらの免疫力アップトレーニング
⑤ 実践(1)呼吸筋トレーニングで声を出してみましょう!
⑥ 実践(2)腸もみトレーニング
⑦ 実践(3)お腹つかみでボイストレーニング!
⑧ 実践(4) 8×1、6×1、4×1
⑨ 実践(5) 8×1、6×1、4×1を声でトレーニング
⑩ 実践(6)腹式呼吸で歌いましょう!
⑪ ロングトーンチェック
⑫ まとめ
※動きやすい服装でお越しください。
体育室で行いますので、滑りにくい靴下か室内履きを持参してください。