電話でのお申し込みは 06-6346-8700

講師:健康運動指導士小川りょう

講座タイプ:
初回講座日 2017/12/06
コース

2017年12月6日、20日、1月17日各水曜13:10~14:20

受講料 3回8,100円
開催地

現代人の足腰にはまずスクワット

 

スクワットはフォームが命!スクワットは、器具を使わず、誰でも、どこでもすぐにでき、一度に体幹から下肢の多くの筋肉を鍛えられ非常に効率的な足腰運動です。しかし、フォームによっては膝関節を痛めたり、非効率であったりします。この講座では、最小の力で最大限の効果を生み出すしゃがみ方について専門家が直接レクチャー。最強スクワットを完全マスターしていつまでも足腰丈夫を維持しましょう。講師は、健康運動指導士の小川りょうさん。 (=写真)中高齢者のスクワットフォームに関する研究を行い、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士号取得。スクワット補助器具の特許も取得している。

 

持ち物:動きやすい服装、ソックス、ハンドタオル、 水(水分補給のため)

【講師プロフィール】小川りょう
愛知県出身。健康運動指導士/フィットネスアドバイザー。
フィットネスインストラクターを経て、2000年にフリーランスとなる。健康づくり指導者として活動スタート、健康増進事業代表を務め、現在に至る。豊富な経験と確かな指導力、気取らない人柄で、毎日文化センター「夜ヨガ」(②④水曜19:00~20:15)講座をはじめとするカルチャースクール講師や、講演・セミナー講師をはじめ、TV出演、イベント・ワークショップや、企業との商品開発、書籍・雑誌でコラムなどを執筆・監修している。
著書に「小川涼子のココロ・カラダ塾」(幻冬舎ルネッサンス)。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了 。

電話でのお申し込みは 06-6346-8700

TOP