骨盤底筋は、排泄や生殖、内臓を支える役割をするとともに、姿勢や体幹に大きく関わる筋肉です。骨盤底筋が衰えると尿モレや頻尿などが起こるだけでなく、猫背やぽっこりお腹などスタイルにも関わります。不快症状の予防改善だけでなく、いつまでもアクティブに活動するために骨盤底筋を鍛える運動を始めませんか?

今回は、骨盤底筋トレーナーで排泄機能指導士の講師が、男女別に特徴的なお悩みについても触れながら、骨盤底筋の学習と基本の体操をお伝えします。

 
辻野和美プロフィール
健康運動指導士(健康・体力づくり事業財団)・骨盤底筋トレーナー(幸せな身体づくり協会)・排泄機能指導士(名古屋大学愛知排泄ケア研究会)・ひめトレインストラクター・手のひらセルフケア協会「龍村式指ヨガ」マスターインストラクター・沖ヨガ協会「眼ヨガ」インストラクター・健康回復療法士(健康回復研究会)。株式会社ホリスティックヘルス研究会代表取締役・奈良女子大学・武庫川女子大学非常勤講師。クリニックや介護施設とも連携。毎日文化センターでは、多くの講座を開講。好評を博している。