運動不足になりがちな厳寒期に向けて筋力を保つためや、平均体温を維持するために、適切な運動と高たんぱく質の摂取が必須です。

加齢で足腰の衰えるフレイル(虚弱)対策で、注目される「たんぱく質」。

年齢を問わず、艶やかな髪やハリのある肌、きびきびした動作には、充分なたんぱく質が必要です。

大豆製品、乳製品、野菜などの食材ごとのたんぱく質量を知って、高たんぱく質生活を楽しみませんか

気軽に美味しくできる、たんぱく質の取り入れ方、レシピの紹介、試食などを行います。
【持参品】　筆記用具、お茶(水筒、ペットボトルなど)

荒木慶子プロフィール

シカゴ市、デュマ・ピエ・クッキングスクール校長に師事し全過程終了。

帰国後、フリーザー・クッキング、電子レンジ料理、薬膳などを指導