「あいつ、マインドフルネスはじめるってよ」。NHKでも取り上げられ、講師が登場しました!

マインドフルネスは、痛みやストレスの低減、うつの再発予防、創造性開発、集中力向上といった効果があるとされ、医療、心理、福祉、教育、スポーツ、ビジネスと多くの領域で注目されています。

さまざまなテレビ番組、雑誌でも取り上げられ、流行を超えて定着しつつありますが、多様な紹介のされ方をしているため、逆にうまくいかなかったり続かなかったりする人もいるようです。

本やテレビでは学べない体験を

本講座では、そんなマインドフルネスを、ワークを細かく分解して体験していただくことで、意識のあり方やマインドフルネスという体験について丁寧にお伝えしていきます。

マインドフルネスとはそもそもどのようなものなのか、理論的なお話をした上で、具体的にいくつかのワークを実践していき、本やテレビでは学ぶことのできないマインドフルネスの微細な感覚を実感していただけたらと思います。

初心者の方にも、実践されている方にもマインドフルネスの新しい体験をご提供できたらと考えています。

NHKで3月と4月に地域を分けて放映されました(https://www.nhk.jp/p/ts/JMGY3WPNVR/schedule/te/G56276VJMP/?area=270)

※限定15人です。

※当講座は毎月2土曜日(午前10時半～正午)に開催している講義の特別1日講座として実施します。