電話でのお申し込みは 06-6346-8700

講師:健康運動指導士小川りょうほか

講座タイプ:
初回講座日 2020/02/15
コース

ピラティス10:00~11:30

ボイトレ12:00~13:30

スクワット14:00~15:30

受講料 各1回2,750円
スクワットはテキスト代1,018円別
※テキスト代は当日直接講師に支払
開催地

そもそも、「体幹を鍛える」とはどういうことなのでしょうか。
フィットネス講座の3人の女性人気講師が
それぞれの専門分野から「体幹」にアプローチします。
 

10:00~11:30=全身から知る体幹 「ピラティス」 
※「ピラティス」の常設講座内の一日体験として行います。
講師:英国アランハードマンピラティスST認定トレーナー、櫻井惠美
英国アランハードマンスタイルの本格的ピラティス。呼吸と共に身体の中心を意識し小さく弱い筋肉を強化、同時に大きな筋肉も丈夫で柔軟にすることでバランスの取れた身体をつくります。

12:00~13:30=声から知る体幹 「ボイストレーニング」 
講師:Sports Voice公認マスターインストラクター、東麻美
「声」に必要な筋肉を身体の中心から鍛えます。一人で歌うことはありません。音程を気にせず、運動が苦手な人でも、楽しくリズムに合わせて声をだしながら体を動かすトレーニングです。

 

14:00~15:30=足腰から知る体幹 「スクワット」
講師:健康運動指導士、小川りょう
体幹から下肢筋肉を鍛えられるスクワット。重心とその周りの「体幹筋群」を意識した正しいフォームを指導します。講師は、スクワットに関する論文を書いて早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士号取得。※スクワットは当日、テキスト代1,018円必要

 

 

 

受講料 1講座  2,750円 ※入会金不要 事前予約が必要です
スクワットは受講料のほかにテキスト代が必要です。
持ち物・服装:動きやすい服装、裸足もしくは滑りにくい靴下(土足厳禁・更衣室あり)

電話でのお申し込みは 06-6346-8700

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