気功師・薬膳アドバイザー谷山 鹿郎
講座説明
瞑想（めいそう）は「自律神経の安定」「ストレスの解消」など、心身の整えに有効であることは広く知られていますが、実践しようとしても「正しいやり方がわからず続かない」ということが多いようです。
当講座では「簡単な体操で体をほぐし、呼吸を安定させると心も落ち着く」という流れを体感し、生活に取り入れやすい手順を紹介します。鎮まった意識で身の回りを見つめることで、感情の切り替えや問題解決の糸口をつかむということにも活用できます。
【持ち物】
動きやすい服装でご参加ください。スカートやベルトなど締め付けのあるものは避けてください。
- 講座タイプ
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一日講座
- 初回講座日
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2024年12月11日
- コース
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2024年12/11（水）14：00～15：40
- 受講料
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1回
2,750円
- 受講のしかた
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大阪
電話でのお問い合わせは06-6346-8700へ
