気功師・薬膳アドバイザー谷山 鹿郎
講座説明
〇冬から春へ 氣の調え方
冬から春へ、体が大きく変化する時です。負荷の少ない体操やツボ押し、呼吸法
で無理なく冷えや春の不調を改善する体と心を整えるセルフケアをご紹介します。
① 1/27 保温力を高める
一年で最も冷える時季。骨盤がうまく引き締まることで体の保温力が増します。
骨盤をしなやかにするツボ押しや骨盤の呼吸法で冷えの改善を図ります。
② 2/24 デトックスで春支度
春に向けて骨格が開いていく時季。冬の間、関節に滞っていた気血水を巡らせる
関節体操で溜まっていた老廃物の排出を促し、体を春仕様にしていきます。
③ 3/24 身も心も清明に
陽の気の高まりで血が頭に昇りやすい時季。頭をクールにするツボ押しや呼吸法
で気を適度に鎮めて情緒の不安定やアレルギー反応など春の不調を緩和します。
④ 4/28 自律神経調整呼吸
深い呼吸が身についてくると、体や心が変化してきていることに気づきます。数種
類の呼吸法で体や心の癖を知ることで自分で自律神経の調整ができるようになります。
- 講座タイプ
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公開講座
- 初回講座日
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2026年01月27日
- コース
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2026年1/27、2/24、3/24、4/28の各火曜14：00～15：30
- 受講料
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4回
11,000円
- 受講のしかた
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大阪
電話でのお問い合わせは06-6346-8700へ
