大阪・梅田で開講しているカルチャースクールのご案内です

　ヨガが初めての方や体が硬い方も安心してご参加いただける講座です。 　ピアノの生演奏に包まれながら、心身をゆったりとリラックス。呼吸に合わせてゆっくりと体をほぐし、無理のない動きで心と体を整えます。 　基本的なポーズだけでなく、ヨガの考え方や呼吸法、体の仕組みについてもわかりやすくご紹介します。 　日々の暮らしに生かせるヒントを楽しく学び、ほっとひと息つける癒しのひとときをお過ごしください。     　【谷原佐智（たにはら・さち）講師プロフィル】パリ国立高等音楽院で作曲・ピアノ・即興演奏を学び、パリ第8大学映画科（学士）卒業・芸術研究科（修士）修了。東京藝術大大学院にて博士号を取得した。RYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了。人と自然との新たな絆をひらく表現活動に取り組み、自然関連施設や医療機関、コンサートホールなど全国各地で演奏を続けている。

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ピアニスト、作曲家、ヨガ講師 谷原　佐智

「孟村八極拳とは」 孟村八極拳は、清代に中国河北省滄州市孟村で発祥した、実戦的な伝統武術です。2008年に、国家級非物質文化遺産に指定されました。 特徴 ： 接近戦（接近短打）を得意とし、突きや掌だけでなく、肘や靠（体当たり）も用いる、パワフルな拳法です。 孟村八極拳は剛と柔の融合を重視し、バランスのとれた身体操作を習得します。   ◆現代に伝わる伝統武術で、ストレス解消・護身・健康づくり！ ◆ 基本姿勢や呼吸法を学び、心と体を整えます。体の変化を感じ、自分自身と向き合う時間を一緒に楽しみませんか。初心者から経験者まで、幅広く受講できます。   【入門講座】随時受講可能 日　時　：　第1・3火曜日　 18：30 ～ 20：00 受講料　：　3ヵ月  6回　 16,500円   講座内容 ：七世宗家 呉連枝老師の技術と理論を学び、精神と身体をつくることを目指します。　基本功（基礎訓練）・套路(こうろ）（型）から始まる段階的なカリキュラムで、無理なく技術を習得できます。 効　果　：体力向上、健康増進、護身術の習得、精神修養など、多様な効果が期待できます。 対　象　： 初心者から経験者まで、どなたでも歓迎します。 一日体験講座もございます。最下部までスクロールして「同じ講師の講座」をご参照ください。

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孟村八極拳倶楽部　顧問 渡邉　博文

    まずは体験！！   基本功と套路（とうろ）に魂を！   武術で心と体を鍛える 体験講座   孟村八極拳の第八世伝人であり、日本八極拳法研究會の会長である 講師　渡邉　博文　から学べる体験講座です。   効　果  　：体力向上、健康増進、護身術の習得、精神修養など、多様な効果が期待できます。   対　象  　： 初心者から経験者まで、どなたでも歓迎します。 【開講日】第１第３火曜日　【時 間】18：00 ～ 20：00 【受講料】２,７５０円 【持ち物】動きやすい服装、シューズ   「孟村八極拳とは」 孟村八極拳は、清代に中国河北省滄州市孟村で発祥した、実戦的な伝統武術です。 2008年に、国家級非物質文化遺産に指定されました。 特徴 ： 接近戦（接近短打）を得意とし、突きや掌だけでなく、 肘や靠（体当たり）も用いる、パワフルな拳法です。 孟村八極拳は剛と柔の融合を重視。バランスのとれた身体操作を習得します。   ◆現代に伝わる伝統武術で、ストレス解消・護身・健康づくり！ ◆ 基本姿勢や呼吸法を学び、心と体を整えます。体の変化を感じ、 自分自身と向き合う時間を一緒に楽しみませんか。 初心者から経験者まで、幅広く受講できます。   【入門講座】も随時受講可能 日　時　：　第1・3火曜日　 18：30 ～ 20：00 受講料　：　3ヵ月  6回　 16,500円 ※最下部までスクロールして「同じ講師の講座」をご参照ください。 講座内容 ：七世宗家 呉連枝老師の技術と理論を学び、精神と身体をつくることを目指します。　 　　　　　 基本功（基礎訓練）・套路(こうろ）（型）から始まる段階的なカリキュラムで、無理なく技術を習得できます。    

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孟村八極拳倶楽部　顧問 渡邉　博文

不眠、耳鳴り、頭痛、めまい、首肩のこり、腰痛などの不調で悩んでいませんか。 手には『遠隔の特効ツボ』といわれる全身のツボが集まっています。 簡単にできる手のツボ刺激で、気の流れ、経絡、血流、代謝アップにつなげ、不定愁訴の改善を目指します。 心地よく過ごすための秋の養生法もお伝えします。

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クロス鍼灸代表 秋長　佳子

「最近、食事中にむせる」「声がかすれる・大きな声が出にくくなった」 「この先の健康が心配」「きついトレーニングは続かない」 ここのところ増えているこんな悩みこそ オリジナル・プログラム”スポーツボイス“で解消しませんか   「喉の運動不足」は、日本人の誤嚥性肺炎の原因となり、年々問題となっています。これらは、発声筋肉にポイントを絞ったトレーニングしていくことで、以前出ていた高い声・低い声が必ず出るようになることと繋がります。また、マスク生活で衰えたフェイスは、表情筋・口腔筋・舌筋などを鍛えることで、明瞭な美しい発音活舌、素敵な笑顔やフェイスラインスッキリの小顔にも効果的。 スポーツボイスオリジナルソングを使ってのトレーニングですので、楽しみながらの全身運動で体力もアップして元気な日々をご一緒に送りましょう。 性別・年齢は不問です。

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Sports Voice公認マスターディレクター 東 麻美

年々強くなっている紫外線。 コスメコンシェルジュの資格を持つ気象予報士が、天気と紫外線の関係や体への影響、紫外線を防ぐためのポイントとすでに日焼けしてしまった後のケアについて具体的な対処法をお伝えします。 いつまでも美しく、肌を守るための秘訣を知っておきましょう。   ①紫外線について知ろう！ 　・紫外線で身体にこんな影響が・・ 　・そもそも紫外線って？　 　・2026年の紫外線の強さは？　 ②最強の紫外線防止ファッションを考えよう！ 　・帽子やパーカーなどの選び方など、最強の紫外線防止ファッションを考える。 ③知っておきたい日焼け止めの知識 　・日焼け止めについて～SPFとPAって？～ 　・日焼け止めの塗り方体験 　・メイク直しはどうする？ 　・すでに日焼けしてしまった後のケアについて

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気象予報士、コスメコンシェルジュ　 猪崎　由華

認知機能を高める運動！楽しく動いて、元気な体を目指しませんか？ サワ☆博士（理学）が考案・指導する、頭と身体を同時に使う体操です。中高年の方やご高齢者の方までレベルに合わせて楽しく能力アップを図ります。ゲーム感覚で競争したり、協力して数を完成させたり・・・。2進数などの数の性質をベースにしていますが、難しく考えなくても、楽しみながら脳をフル回転することで身体と頭を同時に鍛えることができる体操です。

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数理科学者 澤 宏司

　急増する認知症への予防対策として、知的活動と適度な運動の組み合わせが効果的と言われています。 　認知症予防と高齢者の健康維持のために、歌いながら老化予防トレーニングを行う「音楽ケア体操」の指導員資格を認定する講座です。歌って楽しみながら、トレーニングを実践し、講座の中で資格が取得できます。 高齢者施設や地域社会などで、レクリエーションの実践指導者として、活躍が期待されています。経験や年齢は不問。どなたでも受講できます。 【内容】 ➀認知症予防に効果的なトレーニング ②心身を活性化する運動 ③口腔機能アップ ④脳トレと音楽 ⑤楽器を使って心身リフレッシュ ⑥認定模擬演技   【無料説明会・ミニレッスン】　　2026年６月20日（土）13：00～14：15　※要予約

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認知症予防音楽ケア体操指導員認定講師 田伐　マリ子

〇夏の氣の調え方 日本の夏は年々過酷になってきています。体に暑さ対策、湿気対策を施して、夏を少しでも快適に過ごすためのセルフケアをご紹介します。 第一回　5/26　五臓六腑　氣の流れを知る 　体内の氣の流れ道（経絡）に沿ってツボ（経穴）を押すことで自分の五臓六腑の得手不得手を知ることができます。自分の体質を知って日頃の体調管理に役立てましょう。 第二回　6/23　梅雨のだるさ解消法 　気象病という言葉もあり、気圧の変化で体も心もだるくなりがちな季節。氣の停滞を防ぐ体操法や呼吸法で自律神経が調うと、だるさがスッキリするのを感じるでしょう。 第三回　7/28　汗の調節法 　汗をかくこと自体が健康法になりますが、汗がかけないのも汗をかきすぎるのも体には負担になります。ツボ押しや姿勢を意識して適切に汗がかける状態を目指します。 第四回　8/25　夏の疲れ対策 　冷房や冷たいものの飲食で体の内部が冷えて疲労を感じやすい季節です。胃腸の冷えや体の余分な水分を除くツボ押しで体力を回復させて秋を迎えましょう。

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気功師・薬膳アドバイザー 谷山　鹿郎

～2日で学ぶ公開講座～ 「ヘッドスパニスト基礎講座」 硬くなった頭皮をほぐすことで、脳を休め、質のいい極上の睡眠へ！ 眼精疲労、ストレス、首コリなどにもおすすめです。 美容面では、目尻のしわ、お顔のたるみなどリフトアップや育毛効果も期待できます。 セルフケアはもちろん、お店のメニューにも！ ★頭皮をほぐすことで →血行促進・育毛効果 →脳を癒し、質のいい睡眠がとれる →お顔のリフトアップ効果

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国際トータルビューティセラピスト協会理事、ケアセラピスト 原田　正子