毎日文化センター

指(ゆび)ヨガは、手のひら・甲、指を揉んだり、刺激することで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。ご自身の健康維持だけでなく、スポーツ場面でのパフ詳細を見る

ストレッチポール®ひめトレを使った簡単なエクササイズで、日常生活で緩んだ骨盤周りの筋力トレーニングをしましょう。肩こり・腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。姿勢のゆがみを整えて、すっきりボディを目指しましょう。詳細を見る

[あなたの体が変わります!]　キーワードは背骨、肩甲骨、大腰筋　たった10秒でねこ背を解消し、姿勢を良くする背伸ばし体操を学びませんか。プロや五輪選手などの指導も経て考案された、正しい姿勢のバランスを整える体操法です詳細を見る

[あなたの体が変わります!]　1日5分でできる手軽な視力回復法です! 姿勢を正して骨格を整えることで、視力回復など、さまざまな目のトラブルが改善されます。「姿勢が悪いと目が悪くなるよ」と昔から言われたように、ねこ背は視詳細を見る

墨の香りに包まれて自己の心を表現できるように、伝統的な漢字を中心に創作の楽しみを味わってみませんか。石飛博光先生の書き下ろしによる半紙および半切臨書、『古典渉猟』を手本とし、漢字の基本から創作までを初心者、経験者問わず詳細を見る

今回はパズルのような「クレイジーキルト」という技法を使います。華やかで大人可愛いバッグをつくりましょう! ちょっとお出かけにもピッタリです。基本的な技法なので初心者でも大丈夫。お気軽にご参加ください。裁縫道具、パ詳細を見る

日本古代では多くの女帝が活躍し、歴史に彩りを与えています。鬼道に通じて人心をまとめた女王卑弥呼・台与、住吉明神を取り込み建内宿禰を使って倭国の再統一や強盛大国化を成詳細を見る

ヨーガはインドの六派哲学の一つです。古代インドに伝わって来た正統派の「ヨーガ」について学びませんか。今回は3回講座で、ヨーガ学派の根本経典である『ヨーガ・スートラ』に規定されている「ヨーガの八部門(八支ヨーガ)」を、詳細を見る

手のひらに入るくらいの、簡単なお地蔵さまを彫ってみましょう。悠久の時の流れが、生命を慈しむことのおだまき(くりかえし)であってほしい。その願いを形にあらわしたのが、おだまき地蔵です。はじめて彫ったお地蔵さまは、その詳細を見る

夏の日差しで傷んだ髪や頭皮をケアしませんか? ヘッドケアは、固くなった頭皮を柔らかくほぐすことで、育毛を阻害する血行不良や眼精疲労の改善、お顔のリフトアップに効果的な方法です。ご自分でできるセルフケアと、ご家族にリラッ詳細を見る