毎日文化センター

「あいつ、マインドフルネスはじめるってよ」。NHKでも取り上げられ、講師が登場しました! マインドフルネスは、痛みやストレスの低減、うつの再発予防、創造性開発、集中力向上といった効果があるとされ、医療、心理詳細を見る

冬の寒さから春の陽気へと体が大きく変化する時季。ツボ押しや体操法、呼吸法や心の持ち方などで、体に備わっている保温力、発熱力を取り戻して「冷え」や「春の不調」を緩和させることができます。体をゆるめ、心の緊張をほぐして、身も詳細を見る

ここのところ増えている「最近、食事中にむせる」「声がかすれる・大きな声が出にくくなった」「この先の健康がとても心配」「きついトレーニングは続かない」その悩みこそ、オリジナル・プログラム”スポーツボイス“で解消しませ詳細を見る

見学(無料15分)は随時受付中です。中国生まれの「太極柔力球(たいきょくじゅうりょくきゅう)」は太極拳の円を描く基本動作を取り入れた新しいスポーツです。ロウリーボール(太極柔力球)は、子供詳細を見る

講師の横田仁美さんが、モデル、通訳の仕事や子育てなど、長年のキャリアと独自のノウハウを活かし、マナーや立ち居振る舞い、美容法や食事など内面・外面・精神面の3面からトータルにプロデュースします。詳細を見る

深い呼吸は自律神経を整えて、さまざまな体や心の不調を改善します。「寒さに弱い」「暑さに弱い」「天候の変化に弱い」「考えすぎる」「イライラしがち」「気分が重たい」など、それぞれの体質や状態に応じて3種類の呼詳細を見る

今年71歳で更に輝く表情筋スペシャリストの水野愛子さん(=写真)が、長年に渡り開発した【究極の表情筋トレーニング法】老け顔の原因は、表情筋の衰え。表情筋は何歳からでも鍛えることが出来ます。一度正しく覚えた詳細を見る

足も老化が進行中。これまでは履けていた靴がキツイ⁉︎ と感じたら既に老化が始まっているサインかも知れません。足裏の筋肉が落ちてアーチが潰れてくると偏平足となり足幅が広がります。この講座では、やさしく、シンプルな方法で「足詳細を見る

当講座はたかつガーデンで開催します。近鉄難波線「大阪上本町駅」より200m、大阪メトロ谷町線・千日前線「谷町九丁目駅」より500m 手指には全身の関連部位が含まれます。3つのヨガの相互作用で、より改善効詳細を見る

簡単にセルフケアできるツボを学び、固くなった頭皮やつむじ、耳つぼを刺激しながらほぐしていきます。耳鳴り、難聴、不眠、めまいなどの不調や、顔のたるみやくすみの改善にも効果があります。眼瞼下垂、眼精疲労、顔のたるみ、リフ詳細を見る