健康・フィットネス・美容

東洋医学ヘッドセラピー

寝ても取れない疲れ、不眠、ストレスなどで頭にコリをためこんでいませんか。 古来より伝わる民間療法、東洋医学をもとに頭、耳、顔のツボ刺激は、自律神経と心身の不調を整え心を穏やかにする効果が期待できます。 不眠、ストレスケア 詳細を見る

冬の氣の調え方

冬の氣の調え方

年々寒さに弱くなったと感じられる方も多いのではないでしょうか。人には本来、自然への適応力が備わっていて、季節によって骨格や活発になる氣の流れ道も変化するようになっています。しかし、年齢を重ねるにつれ、体の硬い部分が増える 詳細を見る

中高年のためのトコトン表情筋

中高年のためのトコトン表情筋

長年の実績と理論に基づき開発した表情筋トレーニングに特化した「中高年のためのトコトン表情筋」を開講します。若い時と今の顔は、どこが違うのでしょうか。   顔の締りがなく、輪郭がぼやけて見えたり、タルミやシミ、シ 詳細を見る

たんぱく質を使いこなそう ~健康寿命がのびるフレイル対策~

たんぱく質を使いこなそう

運動不足になりがちな厳寒期に向けて筋力を保つためや、平均体温を維持するために、適切な運動と高たんぱく質の摂取が必須です。   加齢で足腰の衰えるフレイル(虚弱)対策で、注目される「たんぱく質」。 年齢を問わず、 詳細を見る

龍村式指ヨガ健康法

龍村式指ヨガ健康法

 手のひら・甲、指だけで、全身に相対する関連部位を刺激し、本格的なヨガに近い効果を促します。呼吸法を合わせることで、痛み改善や脳のストレスを緩和し、運動が苦手な方にも安全に取り組みやすく、簡単で即効性の高い健康法です。今 詳細を見る

たかつ文化教室・癒やしのアロマクラフト

たかつ文化教室・癒やしのアロマクラフト

当講座は 大阪府教育会館・たかつガーデン (大阪市天王寺区東高津町7番11号)で行います エッセンシャルオイルや、ハーブなどの自然の香りを生かしたクラフト作りをしませんか。手づくりを楽しみながら、色や香りの効能など、健康 詳細を見る

自給自足の体操ラフィーラ

自給自足の体操ラフィーラ

【持ち物】ジャージ・Tシャツなど動き安い服装。タオル 高齢化社会が進む中で、自ら備わる能力を引き出すことで介護のいらない身体を目指し、自分自身の健康管理に早くから取り組む人たちが増えています。高齢者のみならず、幅広い世代 詳細を見る

骨盤底筋ひめトレ体操 ~尿漏れ予防・改善に~

骨盤底筋ひめトレ体操

ストレッチポール®ひめトレを使った簡単なエクササイズで、日常生活で緩んだ骨盤周りの筋力トレーニングをしましょう。肩こり・腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。姿勢のゆがみを整えて、すっきりボディを目指しましょう。 詳細を見る

練功十八法と太極拳

首、肩、腰、足の痛みを予防、治療する過程で創造され、発展してきた「練功十八法」を用いて、日頃の疲れを癒し、身体の調子を整え、正しい姿勢づくりから太極拳の基礎へと入っていきます。簡化二十四式の初級(A)から後半のクラス(B 詳細を見る

腰掛タップダンス®

腰掛タップダンス®

【持ち物】タップシューズをお持ちでない場合は、靴下でご参加できます。 腰掛タップダンス®は三洋電機㈱元会長井植敏氏(82)が考案した、椅子(腰掛け)に座ってタップを踏む、新しいダンス。おしゃれなタップも座ってなら、無理な 詳細を見る


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