健康・フィットネス・美容

自力整体のすすめ ~症状別メソッド~

自力整体のすすめ

4月のテーマは「代謝アップ・便秘」 自力整体は、自分でできる体のメンテナンス。東洋医学を基にした老化を防ぎ、健康になるための体操です。 簡単な動きを通してでツボや経絡を刺激します。 心地よさを優先した動きで、全身の緊張を 詳細を見る

土曜・太極拳

土曜・太極拳

2019年4月より大幅にカリキュラムをリニューアルします。 ※2019年3月までのカリキュラム、時間につきましては、お問い合わせください。19年3月までの月割りにて受講料をお支払いいただくことで受講ができます。 &nbs 詳細を見る

いつもの靴で キレイに歩く

いつもの靴で キレイに歩く

2019年4月より「キレイに歩く」の開講日を変更します。 A・B・Cの3コースがありましたが、土曜朝のAコースはそのままで、 土曜夜開講のB・Cコースは、日曜朝に集約します。   2019年4月からの開講日 ( 詳細を見る

60歳からはじめるボイストレーニング

60歳からはじめるボイストレーニング

欧米から発展したヴォーカルトレーニングをそのまま練習するだけでは、息や身体がついていかず、ますます喉だけの発声になってしまいます。日本人による日本人のためのこのボイストレーニングは、常用する日本語の特性や、日本人の身体の 詳細を見る

立禅・入門講座

立禅・入門講座

立禅とは、その名の通り立って行う禅。 瞑想法、気功法とも言えます。 まずは静かに立つ事から始まる年齢性別を問わず実践できるシンプルで奥の深い健身法です。 元々は太氣拳(たいきけん)という武術の中の最も重要な鍛錬法です。一 詳細を見る

東洋医学リフレッシュ講座 「冷え取り」と「快眠」

寒い冬を元気に乗り切るための温活セルフケア講座です。 自分の体と向き合い、ツボ押しなどの刺激により体の滞りをなくし、 気・血・水の通り道である経路の流れをスムーズに活性化していきます。 冷えや不眠、不定愁訴を改善し、病気 詳細を見る

横田仁美の美活のジカン

横田仁美の美活のジカン

無言のしぐさが言葉以上に思いを伝えることもあります。 日々美しさを重ねていく「グッドエイジング」な生き方がコンセプトの講座では、エレガントな立ち居振る舞いやマナーだけではなく、習慣づけて行うことのできる美容法や、食事、睡 詳細を見る

骨盤底筋ひめトレ体操 ~尿漏れ予防・改善に~

骨盤底筋ひめトレ体操

ストレッチポール®ひめトレを使った簡単なエクササイズで、日常生活で緩んだ骨盤周りの筋力トレーニングをしましょう。肩こり・腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。姿勢のゆがみを整えて、すっきりボディを目指しましょう。 詳細を見る

身体が喜ぶハーブティー

身体が喜ぶハーブティー

何気なく日常に使っている和のハーブ・洋のハーブ。効果・効能を知ると、もっと用途が広がります。 実際に飲みながら、香りや働きを学び、自分の体調に合わせてブレンドティーを作りましょう。手軽に楽しく、自然の植物(しょくもつ)の 詳細を見る


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