大阪

学んで解決!骨盤底筋トレーニング ~男女別~

学んで解決!骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋は、排泄や生殖、内臓を支える役割をするとともに、姿勢や体幹に大きく関わる筋肉です。骨盤底筋が衰えると尿モレや頻尿などが起こるだけでなく、猫背やぽっこりお腹などスタイルにも関わります。不快症状の予防改善だけでなく、 詳細を見る

歌って笑って 音楽ケア体操 認知症や転倒予防、免疫力UPに効果的

歌って笑って 音楽ケア体操

童謡や唱歌、ナツメロを歌いながら運動する楽しく簡単な体操です。「ながら運動」なので脳の血流を促し、老化予防と健康維持、認知症予防にも効果的で、免疫力UPも期待できます。タオル体操やお手玉、新聞棒など道具を使った運動も人気 詳細を見る

かんたん体力測定&ホームエクササイズ実践

かんたん体力測定&ホームエクササイズ実践

健康づくりは、からだの「気づき」と「手入れ」から。ステイホームの期間中、あなたの体力が落ちてしまっていませんか。このままではいけない、運動不足解消のためになまった体を動かしたい、これから運動をせねば!と思っているなら、ま 詳細を見る

ピラティス ~骨盤の弾力を取り戻す

ピラティス

  英国、アランハードマンのスタイルを取り入れた本格派ピラティス。日本でも少数の先生のうちの1人です。体の中心を意識し、呼吸と共にひとつひとつの動きに集中し、小さく弱い筋肉を強化。同時に大きな筋肉も丈夫で柔軟に 詳細を見る

スポーツボイストレーニング

スポーツボイストレーニング

『SPORTS VOICE』で キレイな声と美しい身体を手に入れましょう。 呼吸筋や声帯の動きを活発にして、声に“艶”と“張り”をつくり、世界でたった一つしかない貴方の「キレイな声」を創ります。発声法を根本から鍛え直しま 詳細を見る

60歳からはじめるスクワット

60歳からはじめるスクワット

誰もが知っている足腰運動スクワット。しかし、きちんと安全に行うのは、実はとても難しいのです。そこで、スクワット指導の専門家が一人ひとり指導直接指導。ダイエットから足腰の筋力維持まで賢く役立てましょう。   毎日 詳細を見る

シルクロード再発見

シルクロード再発見

日本におけるシルクロード人気は根強いものがありますが、単なる「あこがれ」に終始せず、日々アップデートされる学術成果に留意しながら、その歴史と文化を再発見したいと思います。   2020年10月~2021年3月予 詳細を見る

洋楽で学ぶ英語

洋楽で学ぶ英語

洋楽の新旧ヒット曲の歌詞より、文法・単語・構文を学び、曲を聴いてリスニングのコツをつかむ練習をします。   楽しく英語に親しむことが目標です。アルファベットが読めれば大丈夫。 (歌唱は行いません)

沖縄料理のヒミツ【オンライン受講可能】

沖縄料理のヒミツ【オンライン受講可能】

!注意! オンラインでお申し込みの方は、ご案内や入金方法は メールで送信します。※自動返信機能はありません。 郵送で案内が届くのは「教室受講」をお申し込みの方のみです。 健康・長寿食として知られる沖縄料理。 その背景には 詳細を見る

アルゼンチンタンゴ・ダンス

アルゼンチンタンゴ・ダンス

むせび泣くバンドネオンの響きと共に、官能的で魅惑的なアルゼンチンタンゴのリズムに乗って踊ってみませんか。 本場アルゼンチンにてタンゴダンス世界選手権準チャンピオンに輝いた講師による指導で、基本から丁寧にお教えします。 年 詳細を見る


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