大阪

たんぱく質を使いこなそう

たんぱく質を使いこなそう

    加齢で足腰の衰えるフレイル(虚弱)対策で、注目される「たんぱく質」。 年齢を問わず、艶やかな髪やハリのある肌、きびきびした動作には、充分なたんぱく質が必要です。 大豆製品、乳製品、野菜などの食 詳細を見る

怪談に親しもう ~古典怪談から現代怪談まで~

怪談に親しもう

今も昔も日本人は怪談が大好きです。その魅力はどこにあるのでしょうか。 古典文学の中のあまり知られていない怪談から、有名な怪談まで、ちょっと怖いけど、おもしろくて楽しい講座です。 日本霊異記、雨月物語、今昔物語、宇治拾遺物 詳細を見る

百舌鳥・古市古墳群が語るもの ★7月8日開講!

百舌鳥・古市古墳群が語るもの

~2019年7月6日に世界遺産登録された百舌鳥・古市古墳群の価値~ 仁徳天皇陵の名で知られ、世界3大墳墓のひとつといわれる日本最大の前方後円墳を含む、百舌鳥(もず)・古市(ふるいち)古墳群は、日本古代史を解明する上に欠く 詳細を見る

大阪に誕生した世界遺産 百舌鳥・古市古墳群に記紀万葉を楽しむ

大阪に誕生した世界遺産

世界遺産に登録されたことで、改めて注目を集めるふたつの大きな古墳群。なぜ百舌鳥・古市という場所に古墳が造られたのか、その地に葬られたことで古墳はどんな役割を担うのか。 被葬者とされる人物を話題の入り口にして、『日本書紀』 詳細を見る

60歳からのボイストレーニング

60歳からのボイストレーニング

音程を気にせず、リズムに乗って、体全体を動かしながら行う呼吸法や声帯ストレッチは、声のかすれや出しにくさのお悩みを改善。若々しい発声や誤嚥予防にも役立ちます。 持ち物・服装 動きやすい服装、上履き※素足、靴下でも滑らない 詳細を見る

かしこく しゃがむ スクワット

かしこく しゃがむ スクワット

「筋力運動の王様」スクワットはいつでも簡単に実施できますが、フォームは、実は、難しいのです。誤ったフォームや我流での実施は、効果が出ないどころか、関節を痛め、かえって逆効果になることも。そこで、安全で効率的なフォームをマ 詳細を見る

キラキラコードのトートバッグ

キラキラコードのトートバッグ

キラキラと光りをはじくシャンパンゴールドのビニールコードで、トートバッグを作りませんか。見かけより収納力が高く、軽い仕上がりです。 1回目で平面を仕上げ、2回目に組み立て透明(クリア)の持ち手をつけて仕上げます。 テープ 詳細を見る

はじめてのTOEIC

はじめてのTOEIC

TOEICにはじめてチャレンジしようと思っている方に、効果的な勉強方法を伝授します。   何度か受けたが500点に届かず伸び悩んでいる方や、文法力やリスニング力をつけたいけれど勉強方法がわからないという方にもお 詳細を見る


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